Singingsnail- Журнал, 29 авг 14

I have changed my scales, the new ones weigh the same however many times I get on them. Note these are 0.5kg lower than the other scales.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1759 ккал

Жир: 44,61г | Белк: 43,93г | Углев: 297,60г.   Завтрак: Kellogg's Fruit N Fibre, Tesco Skimmed Milk. Обед: McVitie's Lemon Mini Muffins, Jacob's Mixed Grain Crispbread, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Oranges. Ужин: Sponge Cake with Icing, Weight Watchers Strawberry Tart Yoghurt, Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Morrisons Braeburn Apples, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Pickled Red Cabbage, Asda Spring Onions, Tesco Red Pepper. подробнее ...

3919 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...