Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2022
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1684 ккал
|
Жир: 65,30г | Белк: 88,49г | Углев: 208,10г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tahu, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea. Обед: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Tong Garden Broad Beans. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Shirataki Konnyaku Block, Kembang Kol, Brokoli, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tong Garden Broad Beans, Tomat Merah, Emina Mozzarella & Cheddar, Roti, Rujak Buah. подробнее ...
|
|
1787 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 17 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
