oxdrover- Журнал, 21 май 11

I've been eating too much between supper and bed time, and I need to stop that. Am doing fine up til about 7-8 p.m. then gorging. Not going to lose any more weight until I stop it.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1509 ккал

Жир: 60,29г | Белк: 92,43г | Углев: 158,65г.   Завтрак: flax seed, splenda brown sugar blend, irish oatmeal, skim milk. Обед: ritz low sodium snack crackers, rainy day chili, skim milk. Ужин: ritz crackers sprinkle of salt, rainy day chili. Перекус/Другое: almonds, almonds. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 10 часа. подробнее ...