Mike in NC- Журнал, 08 июл 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2022

79,3 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июля 2022:

1959 ккал

Жир: 39,50г | Белк: 133,73г | Углев: 264,71г. Завтрак: Publix Mixed Berries, Honey, Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. Обед: Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Ужин: Peloponnese Kalamata Olives, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Au Bon Pain Fresh Watermelon. подробнее ...

2800 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 08 июл 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса