Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2022
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1940 ккал
|
Жир: 73,66г | Белк: 127,57г | Углев: 193,02г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose , Mamão Papaia, Panco Pão Integral, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mexido. Обед: Laranjas, Alface, Pimentão Amarelo, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Ужин: Alface, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango Desfiado. Перекус/Другое: Aurora Suco de Uva Integral, Canela, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). подробнее ...
|
|
1401 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mayara.Santos30-Изменение Веса
|
