Gri_gri- Журнал, 07 июл 22

Так саме. 😒 Дуже демотивує 

Згодна з попереднім коментарем. В мене теж був час, коли не бачиш результату, але тут головне не кинути все і не псіхануть) а продовжувати і потім, результат обов'язково з'явиться, може вода зіллється і відразу буде видно результат і будеш собі вдячна, що не зірвалась🙏🏻 

Подключите интервальное голодание к подсчету калорий 

Секрет є. І він дуже простий. Називається "терпіння". Якщо все робите правильно, тримаєте адекватний калораж, питний режим, сон, хоча б мінімальні навантаження (навіть робота по дому, прогулянки) - то результат буде. Може не так скоро, як хочеться і не так багато, але буде. Бо секрет в терпінні)) З власного досвіду - коли я бачу на вагах не те, що очікувала, то усміхаюсь і впевнено кажу сама собі (а швидше вагам))) - а все одно я худну!!!  

а как добиться этого слива воды с организма, девочки ??? я могу целый день не есть, а на следующее утро на весах +400гр. ну как так !? 

900г это стоит? Нормальное похудение. Чтоб больше скидывать надо или чтоб вес был очень большой или истязать себя тренировками и считать каждый грамм углеводов 

Це нормально 900 за 2 неділі, навіть за місяць скільки ж нормально, тим більш якщо це жир ) 

Я дуже довго стояла, 2 місяці стояла, потім псіханула, почала бігати надсилу, майже кожен день, по 10 км і гуляла вечером, виходило мінімум 20 тис кроків В цілому, результат непоганий, за 11 днів скинуто 1.6 кг, з 63.3 до 61.7 ( зріст 175) Прагну сухості тіла, харчуюся на дефіциті, 1300 кк в основному  

спробуйте робити кожного ранку лімфодренажне тренування. по ідеї має допомогти 

Оооо, я такая же вчера тут немного «ныла»😂🤦‍♀️🤪 но много девочек откликнулись и много было советов 🥰 наиболее частый совет - это убрать перекусы и оставить 2-3 основных приема пищи. Думаю в моей случае это должно сработать 👌☺️ Если вы тоже перекусываете-попробуйте убрать их. Может вес быстрей пойдёт 😊 удачи вам и терпения 💙💛 

Сама зараз переживаю таке саме..зазвичай допомогає просто забити на це, зробити один день відпочинку і продовжувати намагання з більш гарним настроєм  

У меня вес пошёл вниз когда я перешла на 4 разовое питание 1200 ккал (разделив по частям) каждые 3 часа. 9-12-15-18. Табу-хлеб, картошка, сладкое, виноград. Пример меню на завтра. Утром каша с ягодами и 2 яйца цесарки, в 12-язык, спаржевая фасоль, ячневая каша, чёрная смородина, абрикос, 15-то же самое но без фруктов ягод, и 20 гр сыра, ужин 18-творог обезжиренный. Пропорции приблизительно белок 40%, жиры и углеводы по 30. Контейнеры конечно раздражают неимоверно, но результат видно практически сразу. Чем меньше приемов пищи, тем медленней обмен веществ, мне так объяснили. Соответственно чем больше, тем ровнее скачки инсулина и организму норм. Первую неделю сложно и эти подсчеты надоедают, но уже привыкла с вечера готовить. Если лень с мясом или рыбой возиться, просто яйцо и яичный белок догоняет. 

Не перекусувати , їжа 3 р на день , зробити два-три білкових днів, пити чисту воду -1,5л , ходити від 12к кроків кожний день. Впевнена , що за 3 дні вага вже трохи піде вниз . 

Згодна з anyabalakay!)І якщо мова йде про психологічний стан,то просто чекати в терпіти,до того ж вага йде,хоч вам здається що повільно.Хай хоч по 200 грамів,але вони підуть правильно і не повернуться 

Вам нужно разогнать метаболизм,для этого у Вас не три приёма пищи,а 5!!!завтрак обязательно,до 7.30 утра,перекус через 3 часа и т.д.,+ физ.нагрузку никто не отменял😘 

Я которая ем 2 раза в день и худею на 0,5-1кг в неделю🗿 Метаболизм можно разогнать только увеличив мышечную массу т.к мышцы тратят больше энергии чем жировая ткань (даже в состоянии покоя) 

Проаналізуй чи немає великої переваги у жирах. Можна збільшити час між вечерею і сном. Трохи додайте любові до себе і вдячності собі. Все вийде, ви на правильному шляху 

Господи,перестанье нести цю хуйню про 5 разів в день 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Що ви радите??А якщо у людини діабет?Інсулінорезистентність??Ви розумієте ,що по-перше такими кончєними порадами ви можете зашкодити не пояснюючи усіх тонкостей цього ‚5 разів‘ ??А по друге щоб ви знали: Коли в нас підіймається інсулін(кожного разу як ми їмо навіть трохи) - ми худнемо дуже і дуже повільно! 

коли в мене був застій ваги (при цьому я харчувалися постійно 1300-1400 калорій) мені допомогло зміна колоражу. 1 день харчувалась на 1500кк, 2 день 1300кк наступний 1700. такі зміни колоражу робила 3-4 разів на тиждень і знову поверталися до звичного раціону при схудненні і вага потім знову падала  

повністю погоджуюсь з x-tina . якщо харчуватися 5 разів на день це може навпаки сповільнити метаболізм , якщо в шлунку буде постійно знаходитись їжа , то ви не будете відчувати ситості . шлунок буде постійно в роботі , переварювати їжу . яким чином ви навпаки погіршити ситуацію сповільнити свій метаболізм і сповільнити процес спалювання жиру . Тому краще не давайте дурні поради чим саме шкодити людям.