|
Сейчас питаюсь до 2000 ккал примерно интуитивно, иногда считаю, в целом, вес примерно одинаковый 59,3-59,8, думаю, это моя норма для поддержки, но все равно хочу на 1700, но чет не получается, к вечеру дожираю 😬 Сейчас грешу на ПМС, посмотрим, как будет дальше
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 96,99г | Белк: 90,81г | Углев: 168,31г.
Завтрак: Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Обед: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо. Перекус/Другое: Kinder Шоколад, Lay's Чипсы, Простоквашино Творог Зернёный с Малиной, Залесский Фермер Сырок со Сгущёнкой . подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
