Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 60,98г | Белк: 107,56г | Углев: 204,77г.
Завтрак: Banana, Jasmine Calda de Agave, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Morangos, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Salada de Folhas, Guacamole com Tomates, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Ужин: Vagem Cozida, Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Médio, Cozido), Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Yoki Pipoca (sem Óleo), Jasmine Linhaça Marrom , Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Abacate, Banana, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, +Mu Muke Torta de Banana com Canela. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
