Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2014
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2445 ккал
|
Жир: 138,19г | Белк: 94,80г | Углев: 367,13г.
Завтрак: Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz Oro, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla. Ужин: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Tomates, Zanahoria, Apio, Ajo, Gallo Arroz. Перекус/Другое: Huevo Duro, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, Bimbo Pan Lactal Liviano, Rosamonte Mate Cocido, Cormillot Mermelada Light, Pan Blanco, La Serenísima Queso Cremon, Bimbo Pan Lactal Liviano, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantanea, Frutos Mezclados Secos Tostados, Miel, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. подробнее ...
|
|
3176 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Бег - 13 км/ч - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Бег - 16 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
