Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2022
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2238 ккал
|
Жир: 24,82г | Белк: 179,71г | Углев: 319,72г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Regina Queijo Ricota, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Обед: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Maçã. Ужин: Galo Macarrão Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) . подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
