Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2022
|
79,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2599 ккал
|
Жир: 66,72г | Белк: 180,87г | Углев: 317,39г.
Завтрак: Chiquita Banane, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Beckers Bester Rhabarber Nektar, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Ужин: Meggle Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale. Перекус/Другое: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Monster Energy Ultra Zero, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Ja! H-Vollmilch 3,5%, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Isostar Hydrate & Perform, Birnen, Kaffee mit Milch, Milsani Reine Buttermilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Red Bull The White Edition , Kaffee mit Milch, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3675 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 56 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
