Avocado Tea- Журнал, 05 июл 22

New goals for the week (not sure if I already posted)

Drink 2 bottles of water a day
In bed by 10 pm 5/7 days
Play with resistance bands at least 3 days

77,3 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1575 ккал

Жир: 30,50г | Белк: 74,99г | Углев: 259,35г.   Завтрак: Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Ktown Tteokbokki Rice Cakes, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Smart Menu Tomato Basil Marinara Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Parsley , Peloponnese Kalamata Olives, Spaghetti. Ужин: Kroger Walnut Halves & Pieces, Dal, Broccoli , Buckwheat Groats (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Butterscotch Hard Candy, Kroger Sour Gummi Bears, Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened) , 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. подробнее ...

1971 ккал

Упражнение: Йога - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...