Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2022
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1383 ккал
|
Жир: 45,94г | Белк: 91,04г | Углев: 165,96г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Абрикос, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Обед: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Зеленый Лук, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Белевская Пастила, Персики, Черешня, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
4168 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Эллипсоид - 20 минуты, Велотренажёр - 50 минуты, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Saturnchik-Изменение Веса
|
