Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2022
|
47,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1629 ккал
|
Жир: 56,17г | Белк: 125,72г | Углев: 156,86г.
Завтрак: Peras, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (em Pó Instantâneo), Panco Pão Integral, Ovo Mexido. Обед: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Chuchu Cozido, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Ужин: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras, Alface, Paleta Bovina Cozida. Перекус/Другое: Café (Instantâneo), Molico Leite Desnatado em Pó, Florestal Chocolate 80% Hollander, Coamo Óleo de Soja Refinado , Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Natural Life Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Qualitá Nozes sem Casca, Macadâmia, Ameixa Seca, Mel, Maracujá, Danone Iogurte Natural Desnatado . подробнее ...
|
|
1486 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mayara.Santos30-Изменение Веса
|
