lis-30- Журнал, 04 июл 22

Nova semana. Novas oportunidades para recomeçar.
Na próxima sexta-feira terei retorno com a nutri. Já sei que os números não serão bons, mas vou me esforçar para fazer o meu melhor nos próximos dias e já chegar "aquecida" para a consulta.

78,3 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1469 ккал

Жир: 30,00г | Белк: 83,74г | Углев: 226,40г.   Завтрак: Nescafé Dolca. Обед: Banana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. Ужин: Zilio Farofa Caseira , Carne Moída Refogada, Extra Fígado Bovino, Bomilho Flocão. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, BellaVita Pão de Forma, Goiaba, Abacaxi, Nescafé Dolca. подробнее ...

2250 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...