Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2438 ккал
|
Жир: 108,26г | Белк: 126,72г | Углев: 227,45г.
Завтрак: Newmix BCAA, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Dinapoli Pão de Forma Tradicional, Zero-Cal Adoçante Dietético em Pó Stévia com Sucralose, Black Skull Creatine Turbo, Café, Orégano, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Di Napoli Pão Integral. Обед: Bodybuilders BCAA, Bodybuilders Giant Whey, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Tradicional, Frango Temperado, Macarronada, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Bem Brasil Batata Tradicional, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Café. подробнее ...
|
|
3121 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 5 часа и 12 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 46 минуты, Принятие Душа - 2 минуты, Мытье посуды - 14 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спать - 6 часа и 23 минуты, Отдыхать - 6 часа и 6 минуты, Вождение - 2 часа и 17 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
