Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2022
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2299 ккал
|
Жир: 83,63г | Белк: 108,14г | Углев: 276,09г.
Завтрак: Newmix BCAA, Cremille Requeijão Cremoso , Pão de Queijo, Brigadeiro, Zero-Cal Adoçante Dietético em Pó Stévia com Sucralose, Café, Black Skull Creatine Turbo, Cremille Requeijão Cremoso, Seara Peito de Peru, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Di Napoli Pão Integral. Обед: Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Cebolas, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Moça Docinho Beijinho, Churros. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante Dietético em Pó Stévia com Sucralose, Café, Seara Peito de Peru, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Cremille Requeijão Cremoso, Di Napoli Pão Integral. подробнее ...
|
|
3241 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 6 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 9 минуты, Силовая Тренировка - 56 минуты, Вождение - 1 час и 54 минуты, Спать - 5 часа и 17 минуты, Отдыхать - 6 часа и 53 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
