Coach MW- Журнал, 04 июл 22

Happy July Fourth!! I'm glad that I can register a weight of under 240.
Next short term goal is under 235 by August 1st.

108,2 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1880 ккал

Жир: 110,44г | Белк: 86,27г | Углев: 124,28г.   Завтрак: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Market Pantry White Dinner Rolls, Coffee. Обед: Schweigert Old Fashioned Wieners (Natural Casing Coarse Ground). Ужин: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Holsum Hamburger Buns, Johnsonville Brats Beer 'n Bratwurst Style. Перекус/Другое: Dairy Queen Vanilla Cone (Medium), Klondike Vanilla Ice Cream Sandwiches. подробнее ...