Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2014
|
88,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1051 ккал
|
Жир: 36,20г | Белк: 80,90г | Углев: 107,95г.
Завтрак: Coconut Water, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Water, Coffee. Обед: Wawa Red Grapes, Zico Pure Premium Coconut Water, Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Water, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mixed Salad Greens, Beets. Ужин: Giant Eagle Cherry Tomatoes, California Avocados, Kroger Romaine Hearts, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Garlic, Bragg Liquid Aminos, Cilantro (Coriander), Publix Red Bell Pepper, Jalapeno Peppers. Перекус/Другое: Water, Portabella Mushrooms, Go Raw Sprouted Pumpkin Seeds, Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3617 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 7 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
