|
Korumaya devam👌
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2216 ккал
|
Жир: 96,18г | Белк: 107,49г | Углев: 233,10г.
Завтрак: Tahin Helvası, Çikolata Krema, Nane, Maydanoz, Dereotu, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Ahir Tam Yağlı Peynir, Zeytin, Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Обед: Patatesli Börek, Kakaolu Kek, Ceviz. Ужин: Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Ayçiçek Yağı, Çoban Salatası, Patates, Tavuk Budu. Перекус/Другое: Sade Kek, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ). подробнее ...
|
|
1337 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 7 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 5 минуты, Работа по Дому - 1 час, Глажка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
