shane a- Журнал, 25 авг 14

Have been focusing on trying to get stronger in the gym. I am ok with putting on weight as long as I keep the 'bad' weight to a minimum.

Boys and I on recent disney trip

87,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2418 ккал

Жир: 85,43г | Белк: 200,64г | Углев: 221,54г.   Завтрак: Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (Container), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Обед: Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Ужин: Burger King Double Whopper Sandwich with Cheese. Перекус/Другое: CytoSport CytoGainer. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть - 8 часа. подробнее ...