Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2014
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1527 ккал
|
Жир: 47,01г | Белк: 133,03г | Углев: 158,08г.
Завтрак: Банан, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Good Food Бразильский Орех, Вареное Яйцо, Мёд. Обед: Банан, Куриная Грудка Запеченная Белое Мясо без Кожи, Подсолнечное Масло, Капуста, Морковь. Ужин: Миндаль, Movenpick Фруктовый Лёд Малиновый с Кусочками Клубники, Dymatize Казеин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Gea Масло Тыквенное, Лимонный Сок, Свеклы, Морковь, Капуста. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Инжирный Персик, Good Food Бразильский Орех, Диетмарка Отруби Ржаные, Гречка, Dymatize Elite Whey Protein Isolate (31г). подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
