Vih Gomes- Журнал, 02 мар 22

3kg a mais no feriadão de carnaval 😭
iniciando março com esse peso e com a meta de perder esses 3kg em 2 semanas (os mesmos 14 dias que adquiri)
02/03/2022: início de uma vida com hábitos mais saudáveis e naturais. alimentação lowcarb, sem frituras, sem doces e sem refrigerante.

Luan (marido) pesou hoje e está com 130kg. seu ápice de peso. vai dar continuidade junto comigo! 🙏🏻
Pra nós dois será muito bom e abençoado pois é mais fácil manter o foco e não cair em tentações.

110,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 40,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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675 ккал

Жир: 28,56г | Белк: 41,64г | Углев: 62,79г.   Обед: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão de Abobrinha, Chuchu Cozido. Ужин: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito, Pepino (com Casca), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Перекус/Другое: Café, Dona Benta Bolo de Laranja, Maçãs Fuji. подробнее ...

3153 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...