912yuuta- Журнал, 30 июн 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022

72,8 кг Потеряно до сих пор: 12,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июня 2022:

1326 ккал

Жир: 24,71г | Белк: 156,73г | Углев: 122,17г. Завтрак: ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテインエッグホワイトパウダー. Обед: マルコメ料亭の味あおさ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏レバー, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: しいたけ, きゅうり, トウモロコシ, 鶏もも肉皮なし. Перекус/Другое: ダノンオイコスプレーン・砂糖不使用, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. подробнее ...

2163 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Велотренажёр - 16 минуты, Отдыхать - 18 часа и 4 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 30 июн 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса