Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 64,85г | Белк: 113,33г | Углев: 210,10г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Caqui, Ovo Mexido, Queijo Fresco, Panco Pão Integral. Обед: Salada Crua, Feijão Carioca Cozido, Alface Americana, Pimentão Verde, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mangas, Alface Americana, Vagem Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Mel, Chá (Infusão), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . подробнее ...
|
|
1415 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mayara.Santos30-Изменение Веса
|
