Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2089 ккал
|
Жир: 61,64г | Белк: 111,08г | Углев: 250,52г.
Завтрак: equilibra sciroppo, caffè, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Todis Yogurt Bianco Intero Biologico. Обед: Vino Chardonnay, Spigola, Antica Pasta Tonnarelli. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Ciliegie, Olive (Piccole-Extra Large), Pane Comune, Pam Cotolette Pollo Maxi Premium. Перекус/Другое: Milk Pro 35 High Protein Cacao, Un Attimo Protein Barretta con Bacche di Goji e Mirtilli Rossi. подробнее ...
|
|
3366 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 1 минута, Спортзал - 30 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 19 минуты, Чтение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
