Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1574 ккал
|
Жир: 74,02г | Белк: 97,99г | Углев: 101,61г.
Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Nescafe Instant Coffee. Обед: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Caesar Salad Dressing , Tesco Red Onions, Cucumber, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Skimmed Milk, Nescafe Instant Coffee. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco BBQ Sauce, Caesar Salad Dressing , Tesco Finest 0% Fat Greek Yoghurt, Tesco Frozen Green Beans, Asda Baby Carrots & Petits Pois, Cauliflower , Tesco Broccoli Florets, Onions (Chopped, Frozen), Tesco Red Pepper, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Перекус/Другое: Light Beer, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pringles Sour Cream & Onion, Aldi Hazelnut Wafers. подробнее ...
|
|
3271 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Вождение - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 26 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
