Взвешивание (без записи в журнале) 30 июня 2022
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1796 ккал
|
Жир: 62,90г | Белк: 126,19г | Углев: 189,03г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Абрикос, Parmalat Молоко 0,5%, Запеканка Творожная с Бананом и Манкой Sportitort. Обед: Zero Печенье Карамельное Butter Wave, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Соевый Соус, Heinz Печенье Детское, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Красные Яблоки, Яйцо, Maestro de Oliva Маслины без Косточки Отборные, Помидоры, Лента Авокадо, Перепелиное Яйцо, ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана». Ужин: Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Sweet Bean Шоколад на Сиропе Топинамбура Чернослив и Клубника, Мёд, Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Черешня. Перекус/Другое: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, ВкусВилл Каша Льняная, Дары Природы Фундук, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Omega-3. подробнее ...
|
|
1948 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
