|
Уже 3 дня настраиваюсь на идеальное питание на массу :)
Муа) Это так прекрасно) Столько углеводов) Столько гречи!)
И при том, что я увеличила углеводы, калорийность все еще ниже траты (вода ушла и по-моему пресс чуть сильнее выделяться стал). Со следующей недели все уровняю, а с сентября потихоньку в профицит :3 ох сколько ж есть придется :3
Накупила удобных контейнеров, готова поглощать везде!!!
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 15 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2076 ккал
|
Жир: 67,65г | Белк: 182,95г | Углев: 185,42г.
Завтрак: Белая Поляна Йогурт 1.5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Греча Ядрица. Ужин: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Нектарин, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Арахис. подробнее ...
|
|
2206 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Танцы - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
22 авг 14 написано членом: mankadream
|
Мне по всей видимости придётся на работу с рюкзаком ездить, чтобы все контейнеры поместились)) Тоже на массу начинаю скоро работать))
22 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня большая спортивная сумка. а не спортивная не большая. хочется начать красиво одеваться, а сумки нет - вот беда :D женская дилема.
22 авг 14 написано членом: irinabuka
|
22 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
irinabuka это вечная дилемма. я уже ныла, как плохо без машины. теперь вот хочу купить красивую спортивную сумку, но стоить она будет тыщ 5 ;((
08 сен 14 написано членом: curly_polly
|
http://www. vipcasual.ru/catalog/ sportivnye_ sumki-fred_perry-muzhskie_sumki/13663/
У меня вот такая только черная. Стоит дешевле и симпатичная. Правда ремень отрывался, приходилось перепрошивать.
08 сен 14 написано членом: mankadream
|
mankadream ссылка всё равно не поместилась. но судя по тому, что там фред перри, я и не сомневаюсь, что сумка симпатичная)
08 сен 14 написано членом: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
