Взвешивание (без записи в журнале) 29 июня 2022
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2477 ккал
|
Жир: 23,16г | Белк: 211,01г | Углев: 353,19г.
Завтрак: Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Обед: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Banana Prata, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Ужин: Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Macarrão Fresco (Cozido). Перекус/Другое: Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
