Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2561 ккал
|
Жир: 98,49г | Белк: 116,57г | Углев: 317,71г.
Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Carreteiro, Tomates, Frango Grelhado. Ужин: Kibon Sorvete de Doce de Leite, Camil Feijão Branco Pronto, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido, Caldo de Feijão, Ovo Frito. Перекус/Другое: Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Leite (Leite Integral), Abacate, Banana, Café com Açúcar, Subway Tomate, Ovo Frito, Pão Integral, Mangas. подробнее ...
|
|
3143 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mariaclaraviana__-Изменение Веса
|
