Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2014
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
821 ккал
|
Жир: 30,51г | Белк: 53,43г | Углев: 90,89г.
Завтрак: Florida Pink and Red Grapefruit, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cooked Egg White, Water, Coffee. Обед: Raspberries, Dandelion Greens, Wawa Red Grapes, Blueberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fresh & Easy Pineapple Chunks, Water, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mixed Salad Greens, Beets. Ужин: Quinoa (Cooked), Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Olive Oil, Cilantro (Coriander), Butternut Winter Squash, Cooked Carrots. подробнее ...
|
|
3292 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
