|
I had my body scan yesterday. I dropped 2% BF and am losing fat and muscle at a ratio of 6:1 (which is good).
One month into a recomp was a success! Keeping the progress going!
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3514 ккал
|
Жир: 115,68г | Белк: 207,09г | Углев: 406,78г.
Завтрак: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Gatorade Pre-workout. Полдник: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Ужин: Taco Bell Double Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Quesarito - Beef, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Fairlife High Protein Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
3231 ккал
|
Упражнение:
Спать - 9 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
28 июн 22 написано членом: buenitabishop
|
Is this your first scan since starting your cut?
29 июн 22 написано членом: are1981
|
You probably aren’t even losing muscle, it will fluctuate up and down, I know mine does. Great work.
29 июн 22 написано членом: are1981
|
You are crushing it, Chris! 👏👏👏
29 июн 22 написано членом: jengetfit123
|
30 июн 22 написано членом: chrisw77
|
I got a scan a month ago when I started, so this is my one month progress report. I'll probably drop in to get another one every 3 weeks or so to keep on top of it. I've got a great program, so I'm thinking of the next 2 are up to par, I can go back to once every 6 weeks.
30 июн 22 написано членом: chrisw77
|
Excellent work, sir!!! You must be thrilled!!
30 июн 22 написано членом: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
