johnpersico- Журнал, 21 авг 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2014

66,0 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2014:

2845 ккал

Жир: 103,54г | Белк: 104,95г | Углев: 216,88г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Cheese, Beer, Golden Farms Beer Battered Cheese Curds, McDonald's French Fries (Small). Ужин: Corn On The Cob with Butter, Popover, Beef Steak, Blue Cheese, Tomatoes, Brick Cheese, Regular Beer. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie, Bourbon, Vanilla Ice Milk (Soft Serve with Cone), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2179 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю