912yuuta- Журнал, 28 июн 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022

74 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2022:

2918 ккал

Жир: 47,67г | Белк: 258,60г | Углев: 358,98г. Завтрак: ご飯, トップバリュキムチ, 永谷園あさげ, 鶏胸肉(皮なし). Обед: 亀田製菓サラダうす焼, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: マックスバリュ藁焼きかつおのたたき刺身, トップバリュキムチ, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 不二家毎日カカオ70％, UHA味覚糖 SIXPACK 低糖質プロテインバーチョコレート味, 七尾製菓太鼓せんべい, ローソンサラダチキンスティック炙りチーズ, シノブフーズ　田舎おむすび昆布, 日清シスコシスコーンサクサクリングチョコ味, ザバスミルクプロテイン(ヨーグルト風味), グリコ SUNAO クリームサンドアーモンド&バニラ. подробнее ...

2273 ккал

Упражнение: Дзюдо - 22 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 21 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 28 июн 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса