siisasa- Журнал, 28 июн 22

Параметры Пользователя siisasa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022

60 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2022:

1428 ккал

Жир: 79,45г | Белк: 43,34г | Углев: 150,24г. Завтрак: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Prochiz Keju Slice, Telur Dadar, Tomat Merah, Tempe Goreng Tepung, ABC Saus Sambal , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Обед: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Kacang Hijau Dimasak, Santan, Jantung Pisang, Kelor, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pepaya, Jagung Rebus, Biskuat Coklat. подробнее ...

1640 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 20 минуты, Аэробика - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

siisasa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

siisasa- Журнал, 28 июн 22

Оставить свой Комментарий

siisasa-Изменение Веса