Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1505 ккал
|
Жир: 62,05г | Белк: 84,09г | Углев: 158,66г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado em Pó, Queijo Branco, Mimo Uva Verde sem Semente, Panco Pão Integral. Обед: Abóbora Cabotia, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Laranja Pêra, Alho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Ужин: Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Natural Life Aveia em Flocos, Natural Life Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Natural Life Açúcar Demerara, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Royal Fermento em Pó Químico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Natural Life Aveia em Flocos, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Apis Flora Extrato de Própolis, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
1433 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mayara.Santos30-Изменение Веса
|
