Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2895 ккал
|
Жир: 144,98г | Белк: 135,13г | Углев: 234,63г.
Завтрак: Todis Yogurt Bianco Intero Biologico, Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, equilibra sciroppo, caffè. Обед: Pane Comune, Melone, Bistecca di Manzo con L'osso (Tagliata con 0.5 cm di Grasso). Ужин: Fior Fiore Coop Crema Catalana con Cannella, Maionese, Patatine Fritte fatte in Casa, Picard Polpo con Patate, Paella ai Frutti di Mare, Birra Leggera. Перекус/Другое: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Nattura Protein Stick Snack, Albicocche, Esselunga Zucchero di Canna Grezzo, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
2695 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
