Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 87,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2653 ккал
|
Жир: 48,25г | Белк: 246,45г | Углев: 301,49г.
Завтрак: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Plátano. Обед: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Ужин: Cebollas, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Перекус/Другое: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. подробнее ...
|
|
3101 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Elíptica - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EduardoTD89-Изменение Веса
|
