912yuuta- Журнал, 27 июн 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022

73,4 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июня 2022:

2697 ккал

Жир: 49,68г | Белк: 226,35г | Углев: 325,72г. Завтрак: ダノンオイコスプレーン・砂糖不使用, 鶏レバー, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテインエッグホワイトパウダー, ご飯. Обед: 鶏レバー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: トップバリュキムチ, 牛肉, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. Перекус/Другое: グリコ SUNAO クリームサンドアーモンド&バニラ, ザバスミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, 七尾製菓太鼓せんべい, 七尾製菓瓦せんべい, Dole マンゴーチャンク, Dole パイン＆ナタデココ, おやつカンパニープロテインスナックサワークリーム味. подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 27 июн 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса