Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 87 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2691 ккал
|
Жир: 53,71г | Белк: 259,24г | Углев: 281,16г.
Завтрак: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. Обед: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Pan de Pueblo. Ужин: Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Crema de Cacahuete, HSN Raw Micellar Casein, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Перекус/Другое: Fullgas Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%, Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos. подробнее ...
|
|
3191 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EduardoTD89-Изменение Веса
|
