robbievos- Журнал, 27 июн 22

elke dag wandel ik een rondje Waddie , en daardoor toch weer wat naar beneden 😀 voor de rest snaai ik soms nog wel wat maar sla gelukkig nog niet door ook al heb ik hele slechte dagen van verdriet met het gemis van mijn liefje en hondje 😥

97,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

765 ккал

Жир: 16,55г | Белк: 41,54г | Углев: 100,76г.   Завтрак: Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, AH Zaans Volkoren, Koffie met Melk. Обед: AH Zuivelspread Naturel Light, Calvé Pindakaas (15g), AH Volkoren Bollen, AH Magere Melk, AH Gegrilde Yorkham, AH Volkoren Bollen. Ужин: AH Sperziebonen Gebroken, Saladinettes Voorgekookte Aardappelen Vastkokend. Перекус/Другое: Leidingwater, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). подробнее ...

2859 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...