|
vamos baje la los 65kg,al fin pude bajar esa barreraaaaa!!
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 144,30г | Белк: 66,80г | Углев: 225,47г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Suplemento de Nutrientes en Polvo, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Té (Infusión, Descafeinado). Обед: Ensalada Mixta, Milanesa de Ternera. Ужин: La Salteña Ravioles Pollo y Verdura, Lentejas con Arroz, Gallo Arroz, Ensalada Mixta. Перекус/Другое: La Serenísima Leche Entera, Arlistán Café Instantáneo Suave, Huevo Duro, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas de Lino, Miel, Banano, Quaker Avena Instantanea, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Manzana Verde. подробнее ...
|
|
3076 ккал
|
Упражнение:
Бег - 16 км/ч - 45 минуты, Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Круговая Тренировка - 13 минуты, Отдыхать - 10 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
