Avocado Tea- Журнал, 26 июн 22

I’ve got to build in more exercise on the weekend, since I’m not getting the 2 miles of walking I do to get to work and back. That and ice cream are putting me on a plateau.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1738 ккал

Жир: 62,74г | Белк: 60,68г | Углев: 232,81г.   Завтрак: Cocoa Powder (Unsweetened) , Trader Joe's Organic Silver Dollar Pancakes, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Black Tea. Обед: Wei-Chuan Vegetable Mushroom Bun, Canola Vegetable Oil , Wang Sweet Red Bean Bun , Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Hansung Food Cabbage Kimchi, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Trader Joe's Cauliflower Romanesco Basilic, Trader Joe's Masala Simmer Sauce, Trader Joe's Nutritional Yeast . Перекус/Другое: 1% Fat Milk, Trader Joe's Dark Chocolate Pound Plus, Starburst Original Fruit Chews, Streit's Milk Chocolate Coins. подробнее ...

2042 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...