Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2022
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 82,04г | Белк: 117,84г | Углев: 181,82г.
Завтрак: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Золотая семечка Растительное Масло, С Пылу с Жару Вареники с Вишней, Здравушка Молоко 3,4%, Кофе. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Зеленый Чай, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Голубика, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Sveza Фета Нежная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Котлеты из Индейки. Ужин: Протеиновый Коктейль, Здравушка Молоко 3,4%, Котлеты из Индейки, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное, Помидоры Черри, Сырники Домашние, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
|
2061 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 37 минуты, Отдыхать - 12 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kseniya1993sok-Изменение Веса
|
