Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2022
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3279 ккал
|
Жир: 69,80г | Белк: 251,91г | Углев: 405,66г.
Завтрак: Nespresso Café, Brigadeiro de Colher, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Обед: Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Milano Biagio Linguiça Calabresa com Rúcula e Parmesão. Ужин: Pepino (com Casca), Sashimi de Salmão, Tilápia, Tilápia, Hot Roll, Longway Harumaki de Queijo , Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Suco de Limão, Tilápia, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Conaprole Dulce de Leche. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
