Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2022
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2749 ккал
|
Жир: 86,13г | Белк: 207,23г | Углев: 274,16г.
Завтрак: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Sinnack Kaiserbrötchen Mehrkorn, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Обед: Himbeeren, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. Ужин: Ostsee Fisch Rollmops, Pflaumen, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Перекус/Другое: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Red Bull Green Edition , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), ESN Designer Bar Chocolate Caramel , Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
3472 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 48 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
