912yuuta- Журнал, 21 июн 22

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022

72,2 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2022:

2096 ккал

Жир: 39,32г | Белк: 192,95г | Углев: 238,94г. Завтрак: エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 無水カレー. Обед: シャトレーゼ無添加ミルクカップ, 牛もも赤身, ご飯, 無水カレー. Ужин: マックスバリュ藁焼きかつおのたたき刺身, かんぱち, シャトレーゼ玄米まるパン. Перекус/Другое: セブンイレブンカニカマバー, 不二家毎日カカオ70％, ジャガイモ（皮付き）, ジャガイモ（皮付き）, マイプロテインインパクトホエイプロテインソルティッドキャラメル. подробнее ...

2344 ккал

Упражнение: Дзюдо - 11 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 18 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 21 июн 22

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса