Mike in NC- Журнал, 21 июн 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022

80,5 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2022:

2135 ккал

Жир: 67,55г | Белк: 84,12г | Углев: 292,74г. Завтрак: Walnuts, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread. Обед: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Au Bon Pain Fresh Watermelon. Ужин: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Butter , Mixed Salad Greens, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Перекус/Другое: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Orange Sherbet , Dairy Fresh Whipped Cream. подробнее ...

3059 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 21 июн 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса