Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2563 ккал
|
Жир: 21,03г | Белк: 214,06г | Углев: 370,15г.
Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Pullman Pão de Forma, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata. Обед: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Ужин: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
